미용에 있어 작은 얼굴은 사람의 전체적인 비율을 좋아 보이게 만들고 어떤 옷도 잘 소화할 수 있게 만들어주는 중요한 요소입니다. 한국인 성인 평균 얼굴 크기는 여자의 경우 세로 22.3cm 가로 14.5cm, 남자의 경우 세로 23.6cm 가로 15.5cm 인데요, 이를 기준으로 얼굴이 작거나 크다고 구분할 수 있겠습니다. 얼굴 크기는 선천적으로 타고나지 않는 이상 관리가 필요한데요, 평균의 얼굴 크기에서 후천적인 나쁜 습관으로 얼굴이 커질 수 있고 좋은 습관으로 작아질 수 있는 방법이 있다고 해서 자세한 내용에 대해 알려드리고자 합니다.
CONTENT
- 얼굴 커지는 습관
- 얼굴 작아지는 방법
| 구분 | 피부 노화 | 근육발달 | 거북목 |
| 얼굴 커지는 습관 |
차단제 없이 자외선 노출 | 이를 물고 있는 습관 (질기고 딱딱한 음식 씹기) |
안좋은 자세 |
| 얼굴 작아지는 방법 |
- 미온수로 세수하기 - 자외선 차단제 제대로 바르기 |
붓기 제거 (얼굴 마사지 및 식단) |
자세교정 및 스트레칭 |
1. 얼굴 커지는 습관
나이가 들면서 피부가 처지거나 붓기, 자세 등 많은 이유로 실제 얼굴이 커지는 것은 아니지만 커 보이는 효과를 가져오는 나쁜 습관에 대해 알아보겠습니다.
1. 차단제 없이 자외선에 노출
나이가 들어 노화 등으로 피부의 탄력이 없어져 살이 처지면 얼굴이 커보일 수 있습니다. 자외선은 노화를 촉진시키는 중요한 원인 중 하나인데요, 나이로 인한 노화는 자연스러운 것이지만, 자외선 차단제 없이 자외선에 그대로 노출되는 것은 피부의 탄력을 떨어뜨리고 노화를 가져와 얼굴 뼈는 부각되고 턱과 목에 살이 몰려 얼굴 외적인 부분까지 얼굴의 크기로 보이기 때문입니다.
2. 이를 물고 있는 습관 (질기고 딱딱한 음식 씹기)
이로 음식을 씹을 때 사용하는 근육이 발달하면 얼굴이 갸름해지기 시작하는 양턱이 넓어져 얼굴이 전체적으로 커보이는 효과를 가져옵니다. 오징어나 껌, 오돌뼈, 견과류 등 질기거나 딱딱한 음식을 자주 먹으면 턱 근육을 많이 사용할 수밖에 없기 때문입니다.
3. 안좋은 자세
학창 시절 턱을 괴거나 엎드려서 자는 경험이 많으실 텐데요, 이는 턱이 점점 돌출되게 만들어 얼굴이 커보이게 효과를 가져옵다. 그리고 컴퓨터나 휴대폰을 사용할 때 거북목 자세는 얼굴이 앞으로 튀어나오게 만들고 어깨와 등이 이에 따라 구부정하게 말리면서 얼굴이 상대적으로 커 보이는 효과를 가져올 수 있습니다.
2. 얼굴 작아지는 방법
선천적인 얼굴뼈를 줄이기는 어렵지만 후천적인 노력으로 얼굴이 작아보이는 효과를 줄 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 미온수로 세수하기
세수할 때 뜨거운 물로 해야지 노폐물이 깨끗하게 씻겨나가 피부에 좋다고 생각하실 수 있지만, 뜨거운 물은 피부의 진피층의 콜레겐 탄력섬유를 떨어뜨려 노화를 오히려 촉진시킬 수 있기 때문에 미온수로 세수하는 것이 좋습니다.
2. 자외선 차단제 제대로 바르기
자외선 차단제가 제대로 효능을 내기위해서는 자외선에 노출되기 전인 외출 전 30분 전에 자외선 차단제를 꼭 발라줘야 합니다. 그리고 자외선 차단제도 약품이기 때문에 일정시간이 지나면 효능이 떨어질 수 있는데요, 그렇기 때문에 오랜 외부활동이 예정되어 있는 경우에는 자외선 차단제를 항시 구비하고 3~4시간마다 덧발라주면 좋습니다.
3. 붓기 제거 (얼굴 마사지 및 식단)
붓기를 제때 제거하지 않으면 그대로 유지될 수 있는데요, 얼굴 마사지로 혈액과 림프액 순환을 촉진해 피부 혈액의 흐름을 좋게 만들어 붓기를 없애주는 효과를 가져옵니다. 또 식단으로 붓기를 제거할 수 있는데요, 바나나, 팥, 옥수수수염차 등을 먹는 것도 도움이 되니 균형 잡힌 식사와 더불어 즐겨 찾아보시면 좋습니다.
4. 자세교정 및 스트레칭
일상에서 가장 많은 시간을 보내는 회사 및 학교 등에서 대체적으로 앉아있는 시간이 많은데요, 등과 허리를 의자에 딱 붙여 곧게 앉고 컴퓨터를 눈높이에 맞춰 사용하며 일정시간 사용 후 스트레칭을 해주면 거북목 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 벽에 어깨, 엉덩이, 뒤꿈치를 딱 붙이고 30초 정도 턱을 당겨 자세를 유지하는 스트레칭은 거북목 개선에 도움을 줍니다.
비율은 사람의 이미지를 만듭니다. 그 비율을 정하는 것은 키도 있지만 얼굴 크기에 따라 확실히 비율이 좋냐 안좋냐가 정해지는데요, 얼굴뼈 등 골격 자체 크기로 얼굴 크기는 선천적으로 정해지지만 그 이후 후천적인 노력에 따라 커지기도 작아지기도 할 수 있기 때문에 많은 분들이 얼굴 크기에 대한 뷰티에 관심을 많이 보이고 있는 것 같습니다. 이번에 알려드린 내용을 참고하셔서 나쁜 습관은 고치려고 노력하고, 좋은 습관을 일상에 녹여보셔서 아름다움을 찾아보시기 바랍니다.
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