빵 다이어트2 건강꿀팁 <살 찐다고 오해하는 음식> 한눈에 보기 다이어트는 사람의 외모뿐만이 아니라 몸 상태까지 다르게 만들어 줍니다. 그러나 우리 주변에는 다이어트를 방해하는 맛있는 음식들이 가득한데요, 그중 맛있지만 살 찐다고 오해하는 음식이 있어서 알려드리려고 합니다. 우리가 알고있는 것과 다르게 저칼로리 음식인데요, 자세히 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 맛살 마시멜로 땅콩버터 단무지·쌈무 바게트빵 치즈 1. 맛살 맛살은 100g당 100kcal가 안 되는 저칼로리 음식으로 탄수화물 함량은 낮고 단백질 함량이 높습니다. 그렇기 때문에 칼로리는 낮은데 포만감이 오래가는 음식으로 오히려 다이어트에 도움이 되는 음식으로 볼 수 있습니다. 2. 마시멜로 단맛으로 지방덩어리라고 생각되는 마시멜로우는 큰 것을 기준으로 1개당 10kcal 정도 밖에 안되며 작은 것은.. 2023. 12. 15. 다이어트꿀팁 <다이어트에 도움이 되는 탄수화물 음식> 한눈에 보기 다이어트나 운동을 할 때 밥, 빵, 면 끊기 등 탄수화물 섭취를 최소화하는 방법이 있는데요, 탄수화물은 우리 신체의 활동에 가장 먼저 소비되는 영양소로 아예 섭취를 중지하면 일상생활 등에서 체력이 부족한 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당히 필요한 탄수화물을 효과적으로 섭취할 필요가 있는데요, 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 음식에 대해 추천드리려고 합니다. CONTENT 고구마 바나나 사과 현미 귀리 호밀빵 병아리콩 1. 고구마 다이어트 대표 탄수화물인 고구마는 포만감이 크고, 식이섬유가 풍부해 변비 등에 좋습니다. 게다가 칼륨 성분도 함유하고 있어서 나트륨 배출에 도움을 줘 붓기 조절 등 다이어트 효과에 탁월합니다. 그러나 칼로리가 높은 편이기 때문에 간식보다는 식사 대용으로 섭취를 추천드.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
