탄수화물 다이어트1 다이어트꿀팁 <다이어트에 도움이 되는 탄수화물 음식> 한눈에 보기 다이어트나 운동을 할 때 밥, 빵, 면 끊기 등 탄수화물 섭취를 최소화하는 방법이 있는데요, 탄수화물은 우리 신체의 활동에 가장 먼저 소비되는 영양소로 아예 섭취를 중지하면 일상생활 등에서 체력이 부족한 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당히 필요한 탄수화물을 효과적으로 섭취할 필요가 있는데요, 다이어트에 도움이 되는 탄수화물 음식에 대해 추천드리려고 합니다. CONTENT 고구마 바나나 사과 현미 귀리 호밀빵 병아리콩 1. 고구마 다이어트 대표 탄수화물인 고구마는 포만감이 크고, 식이섬유가 풍부해 변비 등에 좋습니다. 게다가 칼륨 성분도 함유하고 있어서 나트륨 배출에 도움을 줘 붓기 조절 등 다이어트 효과에 탁월합니다. 그러나 칼로리가 높은 편이기 때문에 간식보다는 식사 대용으로 섭취를 추천드.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
