다이어트 음식2 건강꿀팁 <살 찐다고 오해하는 음식> 한눈에 보기 다이어트는 사람의 외모뿐만이 아니라 몸 상태까지 다르게 만들어 줍니다. 그러나 우리 주변에는 다이어트를 방해하는 맛있는 음식들이 가득한데요, 그중 맛있지만 살 찐다고 오해하는 음식이 있어서 알려드리려고 합니다. 우리가 알고있는 것과 다르게 저칼로리 음식인데요, 자세히 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 맛살 마시멜로 땅콩버터 단무지·쌈무 바게트빵 치즈 1. 맛살 맛살은 100g당 100kcal가 안 되는 저칼로리 음식으로 탄수화물 함량은 낮고 단백질 함량이 높습니다. 그렇기 때문에 칼로리는 낮은데 포만감이 오래가는 음식으로 오히려 다이어트에 도움이 되는 음식으로 볼 수 있습니다. 2. 마시멜로 단맛으로 지방덩어리라고 생각되는 마시멜로우는 큰 것을 기준으로 1개당 10kcal 정도 밖에 안되며 작은 것은.. 2023. 12. 15. 다이어트꿀팁 <당 적은 과일 7가지> 한눈에 보기 과일은 수분과 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 필수 영양소가 있어 간식으로 섭취하기에 좋은 방법이지만, 과일의 달콤함을 주는 당으로 체중 증가나 당뇨 등을 걱정하시는 분들도 많으실 텐데요, 식사 후 간식으로 먹거나 퇴근 후 기분 좋은 간식으로 먹어도 부담이 없는 '당 적은 과일 7가지'에 대해 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 사과 1개 = 약 19g 오렌지 1개 = 약 12g 딸기 8개 = 약 8g 복숭아 1개 = 약 13g 블랙베리 1컵 = 약 7g 자몽 반개 = 약 8.5g 아보카도 1개 = 약 1g 1. 사과 1개 = 약 19g 사과에는 섬유질과 다양한 비타민과 미네랄, 장내 미생물의 먹이가 되는 약 300가지의 다양한 파이토케미컬(식물화합물)이 포함되어 있습니다. 그리고 사과에 들어있는 .. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
