나이대 별 추천 운동1 건강꿀팁 <나이대 별 추천 운동> 한눈에 보기 운동은 어린이부터 어르신까지 평생을 함께하며 지속적으로 필요합니다. 다만 나이대 별로 필요한 근력, 유연성, 지구력 등이 시기에 따라 다르게 요구되는데요, 이번에는 20대부터 70대까지 나이대 별 추천 운동에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. CONTENT 20대 운동 추천 30대 운동 추천 40대 운동 추천 50대 운동 추천 60대 운동 추천 70대 운동 추천 1. 20대 운동 추천 달리기 : 20대 때 심혈관계 건강이 중년이 된 후까지 영향을 미치는데요, 달리는 혈액순환을 도와 혈관의 건강을 지켜주는 좋은 운동입니다. 요가 : 나이가 들수록 유연성이 떨어지기 때문에 젊을 때 요가를 추천드리고, 요가는 스트레스나 불안, 긴장 등을 완화해 줄 수 있기 때문에 특히 스트레스가 많은 20대에게 좋습니다... 2023. 11. 27. 이전 1 다음
