겨울철 면역력1 건강꿀팁 <강추위에 꼭 챙겨야 할 영양소> 한눈에 보기 겨울이 되면서 강추위가 찾아오는데요, 이에 따라 우리의 몸은 열 손실이 생기고 이를 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 그리고 이런 에너지는 우리가 음식이나 식품, 영양제 등을 섭취해서 만들어지는데요, 몸의 열 에너지를 만들기 위해 영양소가 사용돼 영양소가 부족해지면 면역력이 떨어져 감기 등 질환에도 쉽게 노출될 수 있습니다. 그렇기 때문에 겨울철에 영양소를 잘 챙겨야 하는데요, 강추위에 꼭 챙겨야 할 영양소와 이를 함유한 음식 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 단백질 비타민C 비타민D 칼슘 철분 오메가 3 지방산 아연 1. 단백질 단백질은 우리 몸의 3대 필수 영양소에 속하면 탄수화물, 지방보다 더 많은 열을 낼 수 있기 때문에 겨울철에 섭취하는 것이 좋습니다. 실제로 지방은 .. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
