걷기 자세1 건강꿀팁 <바른 걷기 자세 잘 걷는 방법> 한눈에 보기 우리는 일상생활에서 눕기, 앉기, 걷기를 가장 많이 합니다. 걷기는 우리의 이동 기본수단이며 산책 등으로 운동 및 다이어트 등 신체와 심폐 건강에도 도움을 줍니다. 그러나 잘 자기 위한 자세, 척추건강에 좋은 자세 등 눕기와 앉기 자세에 대해 집중이 되는 반면 걷는 자세에 대해 자세히 알지 못하는 경우가 대부분입니다. 잘못된 자세로 걸음걸이가 반복되면 체형뿐만 아니라 관절에도 변형이 생겨 통증 등으로 건강에 악영향을 미칠 수 있는데요, 이번에는 건강하게 걷기 자세를 통해 잘 걷는 방법을 크게 머리, 상체, 팔, 발걸음으로 나눠 자세히 설명드리려고 합니다. CONTENT 머리 상체 팔 발걸음 1. 머리 턱은 가슴 쪽으로 당기고, 시선을 전방 10 ~ 15m 로 유지 숨을 쉴 때는 코로 들이마쉰 뒤 입으로 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
