건강꿀팁4 건강꿀팁 <HPV 자궁경부암 백신 무료 접종> 한눈에 보기 질병관리청이 겨울방학을 맞이해 여성 청소년들에게 유두종바이러스인 HPV 백신을 무료로 접종한다고 합니다. 이 백신은 HPV감염으로 발생하는 자궁경부암, 항문생식기암 등 주요 질환의 90% 이상을 예방하는 효과가 있다고 하는데요, 개인이 맞으면 1회당 15~20만원 내외로 비용이 드는 것을 총 2회 12~26세까지 무료 접종한다고하니 자세한 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 지원대상 접종기관 지원백신 1. 지원대상 지원대상 출생년도 지원내용 2011년 1월 1일 ~ 2012년 12월 31일 출생한 12세 여성 청소년 건강상담 및 HPV 예방 접종 무료 지원 2006년 1월 1일 ~ 2010년 12월 31일 출생한 13 ~ 17세 여성 청소년 HPV 예방 접종 무료 지원 1997년 1월 1일.. 2024. 1. 18. 건강꿀팁 <나이대 별 추천 운동> 한눈에 보기 운동은 어린이부터 어르신까지 평생을 함께하며 지속적으로 필요합니다. 다만 나이대 별로 필요한 근력, 유연성, 지구력 등이 시기에 따라 다르게 요구되는데요, 이번에는 20대부터 70대까지 나이대 별 추천 운동에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. CONTENT 20대 운동 추천 30대 운동 추천 40대 운동 추천 50대 운동 추천 60대 운동 추천 70대 운동 추천 1. 20대 운동 추천 달리기 : 20대 때 심혈관계 건강이 중년이 된 후까지 영향을 미치는데요, 달리는 혈액순환을 도와 혈관의 건강을 지켜주는 좋은 운동입니다. 요가 : 나이가 들수록 유연성이 떨어지기 때문에 젊을 때 요가를 추천드리고, 요가는 스트레스나 불안, 긴장 등을 완화해 줄 수 있기 때문에 특히 스트레스가 많은 20대에게 좋습니다... 2023. 11. 27. 건강꿀팁 <아침식사 공복에 나쁜음식> 한눈에 보기 지난번 아침식사로 공복일 때 좋은 음식에 대해 얘기해 봤습니다. 공복에 음식을 조심해야 하는 이유는 이는 전날 저녁식사 이후 12시간 이상 공복이 유지된 상태에서 첫 식사가 위장의 점막에 어떤 영향을 끼치는지에 따라 구분된다고 생각됩니다. 공복에 어떤 음식을 먹었을 때 속쓰림 등 통증을 느끼는 이유도 바로 이 때문일 텐데요, 이번에는 공복에 나쁜음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 좋은음식 vs 나쁜음식 공복에 나쁜음식 1. 좋은음식 vs 나쁜음식 좋은음식 나쁜음식 1. 미지근한 물 한잔 (미온수) VS 1. 바나나 2. 사과 2. 토마토 3. 계란 3. 우유 4. 감자 4. 고구마 5. 귀리 5. 커피 6. 견과류 6. 감 7. 블루베리 7. 소금에 절인 음식 (젓갈 등) 2. 공복.. 2023. 10. 15. 건강꿀팁 <아침식사 공복에 좋은음식> 한눈에 보기 사과는 아침에 먹으면 '금사과'라고 할 정도로 아침 공복에 먹으면 건강 효과가 뛰어납니다. 반면 토마토나 고구마 등 의외로 공복에 먹으면 안 좋은 음식이 있는데요, 이는 전날 저녁식사 이후 12시간 이상 공복이 유지된 상태에서 첫 식사가 위장의 점막에 어떤 영향을 끼치는지에 따라 구분된다고 생각됩니다. 공복에 어떤 음식을 먹었을 때 속쓰림 등 통증을 느끼는 이유도 바로 이 때문일 텐데요, 공복에 좋은음식과 나쁜음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 좋은음식 vs 나쁜음식 공복에 좋은음식 1. 좋은음식 vs 나쁜음식 좋은음식 나쁜음식 1. 미지근한 물 한잔 (미온수) VS 1. 바나나 2. 사과 2. 토마토 3. 계란 3. 우유 4. 감자 4. 고구마 5. 귀리 5. 커피 6. 견과류 6.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음
