다이어트할 때 과일1 다이어트꿀팁 <당 적은 과일 7가지> 한눈에 보기 과일은 수분과 비타민, 미네랄, 섬유질 등 다양한 필수 영양소가 있어 간식으로 섭취하기에 좋은 방법이지만, 과일의 달콤함을 주는 당으로 체중 증가나 당뇨 등을 걱정하시는 분들도 많으실 텐데요, 식사 후 간식으로 먹거나 퇴근 후 기분 좋은 간식으로 먹어도 부담이 없는 '당 적은 과일 7가지'에 대해 알아보도록 하겠습니다. CONTENT 사과 1개 = 약 19g 오렌지 1개 = 약 12g 딸기 8개 = 약 8g 복숭아 1개 = 약 13g 블랙베리 1컵 = 약 7g 자몽 반개 = 약 8.5g 아보카도 1개 = 약 1g 1. 사과 1개 = 약 19g 사과에는 섬유질과 다양한 비타민과 미네랄, 장내 미생물의 먹이가 되는 약 300가지의 다양한 파이토케미컬(식물화합물)이 포함되어 있습니다. 그리고 사과에 들어있는 .. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
